Personal Training

Stress, keine Zeit oder fehlende Motivation?

Ob Auto fahren,am PC arbeiten,Konferenzen, Telefonate oder Meetings abhalten – die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. Abends ist dann der innere Schweinehund zu stark, die Zeit oft zu knapp oder wir sind zu erschöpft, um uns noch zum Laufen aufzuraffen, ins Fitnessstudio oderin den Sportverein zu gehen. Da bleibt die Gesundheit leicht auf der Strecke.

Die Lösung heißt Personal Training!

Als „eins-zu-eins“ Trainingsform bedeutet Personal Training in Stuttgart für Sie ein individuell auf Sie zugeschnittenes, maximal effizientes und effektives Training mit optimalen Übungsanweisungen und Korrekturleistungen. Flexibilität, Motivation und Trainingszeiten, die in Ihren Zeitplan passen, gehören selbstverständlich dazu.

Ob morgens um sieben vor dem Büro, in der Mittagspause oder abends nach dem letzten Termin, ob sportliches Training, Ernährungsberatung oder andere Leistungen - als Ihre Personal Trainer im Raum Stuttgart kümmernwir unsum Ihre Fitness und Gesundheit.

Sie sind bereit, an der Seite von Experten für ganzheitliche, sportmedizinische und leistungsorientierte Trainingsausrichtung Ihren inneren Schweinehund mitzunehmen und zu Ihrem Freund zu machen?

Dann sind Sie hier genau richtig! – Ihr Personal Training in Stuttgart

Wir begleiten Sie mit individuell auf IhreBedürfnisse zugeschnittenen, ganzheitlichen Maßnahmen Schritt für Schritt auf dem Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel. Regelmäßige Erfolgskontrollen und Auswertungen gehören auf diesem Weg ebenso dazu, wie eine kompetente Beratung und Serviceleistung über Ihr Training hinaus.

Je nach Wunsch können Sie Ihr Training auf rein sportlicher Ebene gestalten oder zusätzlich und ganz flexibel unsere unter den Menupunkten Gesundheitscoaching und Leistungen aufgelisteten Angebote in Anspruch nehmen.

Ablauf

Nach einem kostenlosen Kennenlerngespräch, beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm mit einem ausführlichen Check-up in unserem Studio in Stuttgart. Dies dient zur Ermittlung Ihrer aktuellensportlichen Leistungsvoraussetzungen,Ihrer gesundheitlichen Voraussetzungen sowie der Messung Ihrerkörperlichen Ausgangswerte.

Ausgehend von den Ergebnissen und unter Berücksichtigung Ihrer Wünsche, Ziele und Bedürfnisse,erstellen wir alsIhre Personal Trainer ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm, das wirzusammen mit Ihnen umsetzen und immer wieder neu an Ihre Fortschritte anpassen. Zur Unterstützung könnenwir Ihnen ein zusätzliches Programm fürZuhause zusammenstellen, das Sie dann alleine durchführen.

Ihr Personal Training findet in der freien Natur, in unserem Studio, bei Ihnen zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz statt. 

Die optimale Lage unserer Räumlichkeiten direkt am Silberwald auf dem Sportgelände der Waldau, S-Degerloch, ermöglicht ein flexibles Entscheiden zwischen indoor und outdoor Training.

Ihre Trainingstermine können Sie im Rahmen der Trainingszeiten flexibel von Woche zu Woche vereinbaren oder fix festlegen.

Der zeitliche Umfang Ihres Trainings beträgt je nach Wunsch 60 bis 90 Minuten pro Einheit.

Trainingszeiten:
Montag bis Freitag: 07:30 – 21:00 Uhr 
Samstag: 08:00 - 14:00 Uhr 

Sowie nach Absprache

 

Je nach Wunsch können Sie Ihr Training auf rein sportlicher Ebene gestalten oder ganz flexibel unsere unter den Menupunkten Gesundheitscoaching und Leistungen aufgelisteten Angebote in Anspruch nehmen.

Trainingsgeräte

  • Kinesiswand von Technogym
  • Laufband, Fahrrad, Rudergerät (Waterrower)
  • Matte und eigenes Körpergewicht
  • BOSU Balance Trainer, Indo Board, verschiedene Balance Pads und Kreisel 
  • TRX Suspension Trainer, Aerosling, Ringe
  • Hanteln, Langhanteln, Bowflex Hanteln
  • Kettlebells, Vipper, Wilde Seile, Widerstandsseil
  • Medizinbälle, verschiedene Gymnastikbälle
  • Therabänder, Tubes, Gymstick
  • Koordinationsleiter
  • Black Roll
  • Schumannplatte
  • ...

Trainingsschwerpunkte

  • Lauftraining (Vorbereitung auf Marathon, Halbmarathon etc.)
  • Training zur Gewichtsreduktion und Figurformung
  • Sportartspezifisches Training (Tennis, Handball, Skifahren, Golf,)
  • Aufbautraining nach Verletzungen / Rehatraining
  • Allgemeines Ausdauertraining / Herz-Kreislauf-Training
  • Coretraining, Functional Training, Athletik Training
  • Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining
  • Koordinationstraining / Sensomotorisches Training
  • Beweglichkeitstraining / Faszientraining
  • BodyART Training
  • Life Kinetik

Kundenmeinungen

Seit einem Jahr trainieren mein Mann und ich gemeinsam bei Sabrina. Als wir damit angefangen haben, hatte ich über die Jahre kontinuierlich zugenommen und ich hatte eigentlich auch keine Lust mehr, mich zu bewegen, bzw. etwas für mich und meinen Körper zu tun. Ich hatte einen schrecklichen Bauch, den ich nicht spürte, also ich spürte keine Muskeln und ich habe auch nicht daran geglaubt, daß ich ihn nochmal spüre... 

Mein Mann hatte Rückenprobleme, da er einfach eine ganz schlechte Haltung hatte. Wir fühlten uns beide energielos- es musste etwas passieren! Seit wir bei Sabrina angefangen haben, hat sie uns sehr motivierend betreut und hat uns individuell gefördert und Stück für Stück trainiert. Sie hat uns stets Ernährungs- und Motivationstipps gegeben. Jetzt nach einem Jahr habe ich 10 Kilo abgenommen! Ich spüre meinen Bauch wieder- ich habe tatsächlich dort wieder Muskeln! Ich fühle mich sehr agil und auch im täglichen Leben viel strukturierter und einfach sehr positiv! Mein Mann hat eine viel bessere Haltung bekommen und dadurch keine Rückenprobleme mehr (sieht auch so durchtrainiert richtig toll aus.....!!)

Michaela und Igor

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Nachdem wir nun über ein Jahr sehr erfolgreich zusammenarbeiten, muss ich Sabrina sozusagen außerhalb des Protokolls ein paar Zeilen schreiben. Ende 2007 habe ich zwar meinen ersten Marathon geschafft, kam aber mehr schlecht als recht irgendwann "unter ferner liefen" ans Ziel. Zudem hatte ich körperliche Beeinträchtigungen wie eine fast chronische Achillessehnenentzündung, eine Kalkschulter und Rückenschmerzen, etwas Übergewicht und, was ganz gravierende war, eine stark verkürzte Muskulatur. Ich suchte verschiedene Ärzte und Fachmediziner auf wo ich mit Spritzen, Tabletten und allen möglichen Dingen behandelt wurde. Die Erfolge waren leider nur mäßig. Auf Empfehlung des Sportklinikums in Hamburg Eppendorf, wo die wahren Probleme rasch erkannt wurden, begab ich mich dann in die Obhut von Sabrina. Die Achillessehnenprobleme und die Kalkschulter waren rasch verschwunden und sind bis zum heutigen Tag nicht wieder aufgetreten. Dank Sabrinas fachgerechteten Ernährungsberatung habe seit geraumer Zeit auch mein Übergewicht nach einer entsprechenden Anlaufzeit relativ rasch und nachhaltig in den Griff bekommen.

Heute ist das für mich überhaupt kein Thema mehr. Vor ein paar Wochen war ich zur Vorsorgeuntersuchung beim Kardiologen. Meine Herz- und Kreislaufwerte waren trotz meiner nunmehr 54 Jahre blendend, genauer gesagt so gut wie noch nie. Aber was mich besonders freut sind die erzielten läuferischen Fortschritte in Bezug auf Zeit, Ausdauer, Laufstil und Laufprofessionalität. Ein schwierigeres Problem war die verkürzte Muskulatur. Durch eine kontinuierliche von Sabrina entwickelte und mit einem hohen Maße an Kompetenz begleitete Dehnarbeit konnten wir auch hier gute Fortschritte erreichen die es noch weiter zu entwickeln gilt. Kurz und gut – es bleibt mir nur, Sabrina Dank und Anerkennung für Ihre wirklich gute und vor allem kompetente und sehr professionelle Arbeit auszusprechen! Und ich freue mich immer Montag oder auch Freitagabend nach Degerloch zu fahren und bei Ihr zum Training "anzutreten". Also – bleib wie Du bist, besser geht es nicht!”
Helmut Beyl, Geschäftsführer DeWAG GmbH

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