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Ernährungscoaching

„Du bist, was Du isst“.

Dieses Zitat beinhaltet mehr, als es auf den ersten Blick erscheint. Betrachtet man die heutige Gesellschaft wird deutlich, wie komplex das Thema Ernährung ist: knapp 70 % der Männer, über die Hälfte der Frauen und immer mehr Kinder in Deutschland sind übergewichtig. Unser moderner Lebensstil mit wenig Bewegung, Nahrung im Überfluss, industriell verarbeiteten Lebensmitteln und falschen Ernährungsgewohnheiten tragen zu dieser Entwicklung bei. Der Stoffwechsel und das Hormonsystem des modernen Menschen laufen dadurch aus dem Ruder. Die Folgen sind Energiemangel, Konzentrationsschwächen, Gewichtsprobleme, hormonelle Störungen und Krankheiten.

Die Zahl der Stoffwechselkrankheiten explodiert weltweit. So steigt zum Beispiel die Zahl der Menschen mit metabolischem Syndrom (abdominelle Fettleibigkeit, Bluthochdruck, veränderte Blutfettwerte und Insulinresistenz), sowie der an Diabetes Mellitus Typ2 erkrankten dramatisch an. Doch auch andere Krankheiten wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose, die Entstehung einer Fettleber und verschiedene Zyklusstörungen bei Frauen stehen mit dieser Entwicklung in Zusammenhang. 

Nahrung ist mehr als satt werden und die richtige Ernährung ist mehr als Gewichtsmanagement – sie ist auch Medizin! Sie hilft uns nicht nur schlank zu bleiben, sondern sorgt dafür, dass wir uns energiegeladen, vital und leistungsstark fühlen, dass wir uns besser konzentrieren können und mehr Motivation und Lust auf Bewegung verspüren. Sie sorgt nicht nur für ein gutes Hautbild, sondern hält auch unsere inneren Organe fit, stärkt unser Immunsystem, beugt Verletzungen und degenerativen Erkrankungen vor. Kurz gesagt: Sie sorgt dafür, dass wir uns jung fühlen, gesund und fit bleiben.

Mit unserem Ernährungscoaching begleiten wir Sie auf dem Weg in ein fittes und vitales Leben und zeigen Ihnen, was eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausmacht. Was auch immer Ihr Ziel ist - ob Sie abnehmen, gesünder leben oder Ihr Training optimal unterstützen wollen - wir helfen Ihnen, auf den richtigen Kurs zu kommen.


Ernährungscoaching im Überblick

  • Analyse Ihrer bisherigen Lebens-,  Ernährungs- und Ernährungsgewohnheiten
  • Ernährungsberatung und Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsplanes
  • Healthy Balance
  • Gegebenenfalls Unterstützung mit Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen
  • Einkaufsberatung und Rezepte
  • Empfehlungen für Unterwegs
  • Ermittlung Ihrer Körperdaten mittels BIA: Anteil an Fett, Wasser und Muskulatur
  • Erstellung eines persönlichen Trainingsplans für Zuhause

 Stoffwechselwoche

Der Stoffwechsel ist unser Motor, der unsere Zellen mit allem versorgt was sie benötigen, leitet
Gifte und Schlacken aus dem Körper, baut überflüssige Pfunde ab und hinterlässt ein wunderbares Gefühl der Leichtigkeit. Ihr Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn Sie ihm das richtige Material dazu liefern und die nötigen Voraussetzungen dafür schaffen.
Diese Woche zielt hauptsächlich darauf ab, die Zellen und damit den gesamten Organismus
wieder in eine überwiegende Fettverbrennung zu führen und den Hormonhaushalt in Schwung
zu bringen. 70 - 80 % Fettverbrennung ist für uns Menschen die ideale Stoffwechsellage, die
zu mehr Energie und natürlicherweise weniger Übergewicht führt. Das unterscheidet diese Woche und Empfehlungen von vielen anderen Diätformen, die hauptsächlich nur auf Gewichtsabnahme zielen. Zudem bekommen Sie durch eine Erhöhung der stoffwechselrelevanten Hormone, vor allem dem Wachstumshormon HGH Human Growth Hormon, ein deutlich besseres und jüngeres Körpergefühl.

Die 8 Biohacks, die Sie erlernen, stehen für eine einfache Selbstoptimierung des Stoffwechsels.
Das bedeutet für Sie einen großen Schritt in eine neue Welt der Ernährung und Fitness, die
zu mehr Vitalität, Lebensqualität und einem Wohlfühlkörper führt.

Informationen / Anmeldung direkt unter 0172- 6306948 oder info@birkicht-training.de

  • Ausführlicher Gesundheitsfragebogen
  • Stoffwechseltest: welcher Ernährungstyp sind Sie?
  • Stoffwechselmessung: Verbrennt Ihr Körper in Ruhe eher Fette oder Kohlenhydrate? Zu welchem Anteil?
  • Ermittlung Ihres Energiestoffwechsels und Ihres Herzfrequenzbereiches zur optimalen Fettverbrennung bei Bewegung mittels Spiroergometrie
  • Zelltraining (IHHT®) zur Verbesserung Ihres Energiestoffwechsels und Reduzierung von oxidativem Stress
  • Deep Learning: durch besseres Verständnis der Vorgänge im Körpergelingen sind notwendige Veränderungen leichter durchführbar
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