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Gesundheitswandern / Naturcoaching

Rausgehen und Runterkommen

Links plätschert der Bach, rechts beeindruckt uns ein uralter Baum….

Wandern kann so schön sein. Und auch so gesund!

Den Alltag hinter sich lassen, eintauchen in die Natur, den eigenen Körper spüren, innere Ruhe finden, zum Ursprünglichen zurückkehren, Ankommen im „Hier und Jetzt“….

 Schon eine einzige dreistündige Wanderung in der Natur senkt laut wissenschaftlicher Studien unseren Stresslevel, schenkt uns mehr Energie, bringt unser Immunsystem in Schwung und führt zu mehr Gelassenheit. Der bewusste Zugang zu unserem Körper und unseren Gefühlen spendet uns Ausgeglichenheit, Lebendigkeit, Kraft und letztendlich Gesundheit.

Gesundheitswandern ist eine Kombination von gemütlichem Wandern mit gezielten Übungen und wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. Es werden bis zu 80% der Kursgebühren erstattet.

Und eine Gesundheitswanderung schafft Jeder. Eine Tour besteht gerade mal aus drei bis fünf Kilometer Wegstrecke. Es geht dabei nicht um Geschwindigkeit sondern um das bewusste Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen.

An schönen Plätzen, Wiesen oder Aussichtspunkten werden Wanderpausen eingelegt und gemeinsam Übungen durchgeführt. Die Übungen sind so gestaltet, dass man sie sehr einfach in den Alltag integrieren kann.

Das Innehalten und bewusste Verbinden mit unserer natürlichen Umgebung erlaubt uns zu entschleunigen, bei uns selbst anzukommen, uns zurückzubesinnen auf unsere Wurzeln und zu erkennen, was uns gut tut.

Wir, Sabrina Birkicht und Uli Johnson-Krack, freuen uns, Sie mit einem unserer Kurse in die Natur zu begleiten.

Als staatlich anerkannte Physiotherapeutinnen, Dipl. Sportwissenschaftlerinnen, lizenzierte Naturcoaches und Gesundheitswanderführerinnen stehen wir Ihnen fachkundig zur Seite.

Weitere Infos zu Terminen, Preisen etc finden Sie auvh unterdem Menupunkt Aktuelles

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