Vorhaben dauerhaft und erfolgreich umsetzen
Wer kennt das nicht?
Jedes Silvester nehmen wir uns vor, bestimmte Dinge in unserem Leben zu ändern. Voller Enthusiasmus gehen wir in den nächsten Tagen an die Sache ran, um sie dann genauso schnell wieder aus den Augen zu verlieren und in unsere alten Muster und Gewohnheiten zurück Verfallen. Bis zum nächsten Silvesterabend.....
Was können wir tun, um Änderungen dauerhaft umzusetzen und damit auch Erfolge zu erzielen, unsere Ziele zu erreichen?
Neues Verhalten wird erst durch eine regelmäßige Impulssetzung möglich! Ganz wichtig hierbei ist RHYTHMUS! Wie jeder Spitzensportler seine Trainingsperiodisierung betreibt, so müssen auch Sie Rhythmus in Ihr Zielplanung bringen. Das heißt schon im Vorfeld feste (Trainings-) Zeiten (Tage, Uhrzeit....) im Terminkalender reservieren und diese auch genau einhalten.
Wichtig hierbei: HÄUFIGKEIT VOR INTENSITÄT. Feste Zeiten 3x über 1 Stunde pro Woche haben sich bewährt. Sich diese Zeit bei einem vollen Terminplan regelmäßig für seine Ziele zu nehmen ist eine Herausforderung - aber es lohnt sich!
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