BodyART Training

Heutzutage suchen körperbewusste Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, nach dem Abbau von Stress und nach Ruhe – und somit nach einem Weg, wieder zu sich selbst zu finden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die Lösung ist ein Workout, das den Menschen auch als eine solche Verbindung von Körper, Geist und Seele betrachtet: bodyART™. In den USA (ECA) wurde das bodyART™-Training mehrfach als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Im bodyART™-Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. body-ART™ verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Ziel des bodyART™-Trainings ist letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörper-übungen, die mehrere Muskeln des Körpers zur gleichen Zeit beanspruchen bzw. trainieren.

Viele Positionen im bodyART™ erfordern eine erhöhte Balance und Gleichgewichts-technik. So wird die Aufmerksamkeit in die Körpermitte geführt. Das hat den Vorteil, dass sich die trainierende Person bewusst auf den eigenen Körper konzentriert und sich von der äußeren Umgebung nicht ablenken lässt. Dies gewährleistet eine korrekte Atmung und erhöht die Sauerstoffversorgung in Gehirn und Muskeln.

Es entsteht eine erhöhte Koordination beider Gehirnhälften und der Körper kann sich, durch erhöhtes Bewusstsein während des Trainings und dem gezielten Einsatz der Atmung, gleichzeitig entspannen.

geschrieben am 08.02.2012
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Gut vorbereitet zum Frühjahrsmarathon

Sie wollen im Frühjahr erfolgreich einen Marathon absolvieren? Dann wird es höchste Zeit für eine gezielte Vorbereitung!

Haben Sie sich eine Zielzeit vorgenommen? Wie steht es um Ihre aktuellen körperlichen Voraussetzungen, diese zu ereichen? Benötigen Sie noch Tipps, was Sie wann und wie in Ihrem Training zu machen haben?   Hätten Sie gerne einen auf diese abgestimmten Trainingsplan?  Oder wollen Sie Ihre Vorbereitung zusammen mit einem erfahrenen Coach angehen?

Dann melden Sie sich bei uns!

Auf einer Leistungsdiagnostik aufbauend, erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan, den Sie je nach Wunsch für sich alleine oder mit uns zusammen umsetzen können. Begleitend erhalten Sie wichtige Tipps, die Ihnen helfen optimal vorbereitet an den Start zu gehen.

geschrieben am 30.12.2011
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